研修

怒りをコントロールするアンガーマネジメント研修(3時間版)

ねらい 怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指す。
対象者 全社員対象
時間もしくは回数 3時間
内容・プログラム
時間 コンテンツ 備考
13:00 オリエンテーション
・ZOOMの操作説明
・オンライン研修を効果的に受けるために
研修の目的
◆アンガーマネジメントの基本
 ・アンガーマネジメントとは
 ・アンガーマネジメントがなぜ重要なのか?
 ・怒りが生まれるメカニズム
◆怒りの感情について理解する
 ・自分の感情を知る
 ・怒りのメリット・デメリット
 ・問題となる4つの怒り
 ・オンラインとリアルでの内容構成の違い
◆マネジメントトレーニング
 ・3つの暗号を活用する
 ・許容度を上げる境界線ワーク
 ・衝動のコントロールワーク

ワーク

ワーク
講義



講義・ワーク
講義



講義
ワーク
16:00 ◆アクションプラン作成 ワーク