研修

リモートワーク時代のセルフマネジメント術(1日版)

ねらい 個々人が自分自身でセルフマネジメントできる術を身につける
対象者 全社員対象
時間もしくは回数 1日(6時間)
内容・プログラム
時間 コンテンツ 備考
9:30 オリエンテーション
・ZOOMの操作説明
・オンライン研修を効果的に受けるために
研修の目的
◆リモートワークによる環境の変化とその対応法
◆セルフマネジメントとは?
 ・セルフマネジメントを学ぶ目的
 ・セルフマネジメントがうまくいかない要因
 ・行動のマネジメントと心のマネジメント
◆セルフマネジメントのスキル
 ・目標設定〜PDCA
 ・思考と行動の可視化

ワーク

講義
講義

講義
ワーク


講義
ワーク
12:00  ・セルフコーチング
13:00 ◆ストレスケア
 ・ストレスの定義とメカニズム
 ・ストレスの要因
 ・ストレスへの対処方法
 ・ストレスを緩和する効果的な運動
◆レジリエンスを育てる
 ・レジリエンスとその必要性
 ・逆境をチャンスと捉える感情のコントール法
 ・自分を知り、認める自尊感情の高め方
◆アクションプラン作成

講義
ワーク



講義
ワーク

ワーク
16:30 ◆閉講挨拶