研修

自分の心を管理するセルフケア

ねらい ストレスへの対処法を身につけ、心の健康を維持する。
対象者 全社員対象
時間もしくは回数 3時間
内容・プログラム
時間 コンテンツ 備考
13:00 オリエンテーション
・ZOOMの操作説明
・オンライン研修を効果的に受けるために
研修の目的
◆メンタルヘルスの現状
 ・労働者のストレスの現状
 ・社会的責任の一環としてのメンタルヘルスケア
◆ストレスの基礎知識
 ・ストレスの定義とメカニズム
 ・3つのストレッサー反応
 ・ストレスの要因と解決法
◆ストレスへの対処(セルフケア)を考える
 ・ストレスへの対処方法
 ・自分を理解する
 ・相手を理解する 
 ・捉え方を変える

ワーク

ワーク

講義


講義

ワーク

講義・ワーク
16:00 ◆アクションプラン作成 ワーク